Sani a colazione

Sabato 9 maggio, durante la mattinata, alla cascina Garagiola, con l’associazione Sani per Scelta, si è svolto un incontro, al quale ho partecipato, in cui è stato spiegato come si dovrebbe fare una sana colazione.

La direttrice di Sani per Scelta, Liana Zorzi, ha consigliato di bere un     bicchiere d’acqua e limone appena svegli, poi si può consumare del latte o dello yogurt con cereali e per finire un frutto.

Dopo aver consumato la colazione sarebbe ideale, se si può, ovviamente, fare dell’attività fisica, ad esempio una corsa o una camminata.

Rientrati dalla camminata o dalla corsa sarebbe giusto, reintegrare i liquidi che l’organismo ha perso, con 3 bicchieri d’acqua e limone.

Comunque qualunque cosa si fa o si consuma a colazione l’importante è non saltarla mai, perché rimane sempre il pasto più importante della giornata.

A cura di Lorenzo Fanton e Alessio Fontana

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