Equitazione: uno sport per gente con muscoli d’acciaio

L’equitazione è uno sport in un certo senso sottovalutato: si pensa che sia solo il cavallo a fare lo sforzo, ma non è così. Il cavaliere infatti è colui che fa più fatica perché deve riuscire a guidare il cavallo nella direzione e nel modo che lui stabilisce, inoltre si sforzano i muscoli delle gambe e dell’addome. Per il salto ad ostacoli, una delle discipline equestri, è fondamentale per esempio avere muscoli delle gambe e dell’addome molto resistenti perché durante il salto bisogna assumere una posizione detta”inforcatura”, nella quale è necessario stare sollevati dalla sella facendo sforzo solamente con le gambe e tenere in tensione l’addome senza pesare con i piedi sulle staffe e con le mani sul collo del cavallo.

Anche per quanto riguarda il dressage, un’altra disciplina equestre, bisogna avere muscoli resistenti. Infatti con le gambe si stabilisce l’andatura del cavallo e inoltre non bisogna mai fare peso (cosa significa “fare perso”?) con i piedi sulle staffe e appunto per questo motivo bisogna concentrare la forza nelle cosce. Inoltre per poter mantenere l’equilibrio e una buona postura bisogna tendere i muscoli dell’addome. Un esempio può essere il trotto seduto, cioè bisogna far aumentare al cavallo la velocità fino a raggiungere il passo detto appunto “trotto”, un po’ più veloce del passo ma più lento del galoppo, e rimanere seduti, per non rimbalzare sulla sella ed evitare di fare male a se stessi e al cavallo bisogna stringere le gambe e per questo si ha bisogno di una muscolatura forte.

CHIARA BERRA 3C

foto:Google Immagini

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