IL NUOTO, LO SPORT ESSENZIALE IN TUTTI I SENSI

Adatto a tutti, può essere praticato in piscina oppure al mare, da soli o in compagnia, a livello amatoriale o agonistico. in ogni caso il nuoto resta uno tra gli sport più salutari.

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Tra tutti gli sport, il nuoto è tra quelli che vantano maggiori effetti benefici, su fisico e mente.

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È indicato a tutte le fasce d’età e non richiede accessori particolari. Va ricordato però che quest’ultimo, in particolari circostanze, acquista anche il significato di “abilità salvavita”.

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Ecco i suoi innumerevoli vantaggi dati sul fisico:

  •  è un’attività aerobica, utile a chi vuole mantenersi in forma; infatti, un’ora di nuoto fa bruciare, a seconda dello stile e della rapidità, da 400 a 700 calorie;
  • contribuisce a ridurre la pressione arteriosa e a migliorare i livelli di glucosio e di grassi nel sangue, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari quali infarto e ictus;
  • impone l’utilizzo di tutti i gruppi muscolari, rinforzandone il tono e armonizzando l’attività;
  • non richiede sforzi bruschi e controproducenti. Qualora però di manifestassero è consigliato svolgere un’attività dolce;
  • nell’ambito delle terapie termali, infine può associare benefici per vari distretti corporei, dalla cute all’apparato respiratorio.

Colombo Chiara Maria & Cribiù Sofia 3°B

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