Come vivere 10 anni in più

 

Bolchini Christian, Olgiati Ma

Uno studio ha calcolato gli effetti sul lungo periodo di alcune buone pratiche quotidiane, che fanno guadagnare anni di vita.

L’aspettativa di vita in molti Paesi del mondo si allunga, ma secondo uno studio condotto da ricercatori americani di Harvard e pubblicato sulla rivista scientifica Circulation, non tutti ne trarranno benefici – colpa di alcune cattive abitudini diffuse nel mondo occidentale.Per guadagnare anni di vita basterebbe seguire alcune intuibili regole: non fumare, mantenere un indice di massa corporea tra 18,5 e 25, dedicare almeno 30 minuti al giorno all’esercizio fisico, non bere più di uno o al massimo due bicchieri di vino al giorno, garantirsi una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali e povera di carne rossa, grassi saturi e zucchero.Risultati immagini per come vivere 10 anni in più regole

CURIOSITA’

Lo studio ha monitorato i dati clinici di oltre 122.000 persone dal 1980 al 2014 dimostrando che uomini e donne che rispettano questi criteri hanno l’82% in meno di probabilità di morire di malattie cardiache e il 65% in meno di probabilità di morire di cancro.

In Italia la situazione è decisamente migliore: nel nostro Paese l’aspettativa di vita alla nascita  è di 82,7 anni. Secondo i dati della World Health Organization(OMS, Organizzazione mondiale della sanità), il nostro Paese è al 6 posto nella classifica media internazionale, seguito da Israele, Svezia e Francia. Separando i dati tra uomini e donne, l’Italia si posiziona al settimo posto per gli uomini e all’ottavo per le donne: la vera curiosità della classifica è che al quarto posto (classifica femminile) troviamo la Corea del Sud.I Paesi con l’aspettativa di vita alla nascita più alta sono il Giappone, la Svizzera, Singapore, l’Australia e la Spagna

Christian Bolchini e Marco Olgiati        3D

Fonte notizia: Focus

Fonte immagine:google

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