Largo ai sogni

Avete presente quelle notti in cui il sonno sembra esservi nemico?

bambola

Abbiamo noi la soluzione ai vostri problemi!

 FARSI UNA DOCCIA CALDA:

Quando ci prepariamo per entrare nella doccia e quando usciamo il nostro corpo riceve uno sbalzo notevole di temperatura. Questo prepara la nostra mente a rilassarsi.

 docciaa

BERE UNA TISANA O UNA CAMOMILLA:

Queste bevande, contengono nel loro infuso i principi dei fiori di camomilla che aiutano il corpo a depurarsi e a prepararsi per il sonno.

 camoilla

 GUARDARE UN VIDEO ASMR:

Questo genere di video che con speciali microfoni a forma di orecchi permette di sentire suoni sussurati come se fossero dietro di te. Essi favoriscono il rilassamento.

3rdioNASCONDERE L’OROLOGIO:

Ogni volta che non riusciamo a dormire guardiamo le lancette della sveglia andare avanti e pensiamo a quante ore dormiremo. Dunque nascondete l’orologio e dormite sereni.

sveglia orologio

LONGONI ANITA

COLOMBO MARIKA

3°B (Fonte immagini: Google)

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